Coachning
Holistisk coachning genom samtal och läkande skrivande hjälper dig att bearbeta det förflutna och ta ut riktningen inför framtiden.
Välkommen att påbörja en vindlande resa in i dig själv!
Din tid att berätta
Rusar livet på lite för fort ibland? Jag förstår hur du känner det. När tillvaron fylls av stress och olika måsten är det lätt att du tappar kontakten med dig själv. Men även om det just nu känns som att du inte har tid att prioritera dig så lovar jag att det är det klokaste du kan göra, både för dig själv och din omgivning.
Du väljer
När du skriver och pratar om dina tankar och upplevelser får hjärnan en chans att strukturera det som du har varit med om. Genom att kombinera läkande skrivande med coachande samtal vidgas perspektiven och du får fler infallsvinklar. När du skriver kan du på sikt bli din egen coach. Texten finns kvar och du kan när som helst gå tillbaka till den och på så vis få syn på dig själv, dina känslor och tankar med något av ett utifrånperspektiv.
Vi är dock olika och trivs med olika saker. Hos mig väljer du därför mellan tjänsterna Samtalscoachning och PS: Prata och skriv dig hel, där den senare ger dig en kombination av samtal och skrivande.
Tjänster inom samtalscoachning och läkande skrivande
Prata och Skriv dig hel 1:1
Prata och Skriv dig hel är för dig som både vill ha samtal och blicka inåt med hjälp av skrivande. Mellan samtalen arbetar du med reflekterande skrivövningar. Vi använder texten som utgångspunkt för nästa samtal.
Samtalscoachning 1:1
Samtalscoachning är för dig som vill skapa förändring genom samtal. Fullt fokus på dig och det du behöver sortera i just nu!
Skriv dig hel: kurser och workshops
Kurser och workshops enligt mitt koncept Skriv dig hel för företag, organisationer och andra grupper. Upplägg utifrån det som passar just er.
Kontakta mig för mer information.
Praktisk information
VAR? Coachningen sker online eller på plats vi kommer överens om.
HUR? Individuella coachningsamtal (+ reflekterande skrivuppgifter när du bokar Prata och skriv).
PRIS? Coachningen kostar 950 kr inkl. moms/timma och betalas i samband med bokning av din session.
ÄR DU REDO ATT SÄTTA I GÅNG? Kontakta mig och berätta kort om din nuvarande situation, vad du drömmer om och vill ha hjälp med så hittar vi en tid för ett första möte.
Coachning skapar förändring
Men varför just holistisk coachning?
Vi människor är komplexa varelser med många olika behov. Ett holistiskt synsätt innebär att se till helheten, med en medvetenhet om att olika delar i livet samspelar och påverkar varandra.
Under coachingen kommer vi befria dig från inlärda dysfunktionella tankar om vem du är. Vi präglas av vår uppväxt och samlar på oss en massa idéer om oss själva. En del är hjälpsamma medan andra sätter käppar i hjulen och hindrar oss från att leva det liv som vi vill.
Att prata eller skriva om tankar, funderingar och svåra händelser är ofta bra. Men det är minst lika bra att fokusera på det som redan fungerar och sådant som du vill ha mer av i ditt liv. För att få balans i livet är det viktigt att se över rutiner kring mat, sömn och fysisk aktivitet. Forskning visar att svåra upplevelser också sätter spår i våra kroppar. Tillsammans kartlägger vi om du också behöver hjälpa din kropp genom exempelvis massage, yoga, tapping – eller någonting annat som tilltalar just dig.
Olika är bra
Ytterligare en viktig utgångspunkt i min coachning, vid sidan av att ha en holistisk syn på människan, är att olika är bra. En majoritet av alla människor har en önskan att höra till och att känna att andra accepterar dem för den de är. Många vill också vara ”duktiga” och ”göra rätt”. Kraven i samhället är tuffa att leva upp till för att uppfylla bilden av att vara en välfungerande och lyckad person. Och ofta är kraven som vi ställer på oss själva ännu hårdare.
Låt oss därför slå fast detta en gång för alla: olika är bra. Vi har olika personlighet, sexualitet, kön, intellektuell funktionsnivå, fysiska förutsättningar – och det är precis som det ska vara. Olikheter berikar oss som individer och samhället vi lever i. För mig är det här en väldigt viktig ståndpunkt.
Men att bryta mot gruppens eller samhällets normer kan skapa en känsla av utsatthet. Ibland även en reell utsatthet. Och i vår iver att passa in tappar vi ibland bort oss själva längs vägen, och behöver stanna upp för att hitta oss själva.
Med avstamp i gedigen utbildning, men också i egna erfarenheter, hjälper jag dig att hitta rätt igen.
Skriv dig hel
Att skriva sig hel är någonting annat än att gå en vanlig skrivkurs. Du får hjälp att närma dig den viktigaste människan i ditt liv. Nämligen dig själv. Vem är du, vad vill du och vart ska du? Och när mår du som bäst?
Skriv dig hel hjälper dig att utforska din historia och varför du fungerar som du gör. Du får undersöka vem du är idag och – viktigast av allt – vem du vill vara från och med nu.
För den som vill skriva sig hel på egen hand finns många användbara böcker, några av dem tipsar jag om HÄR. Fast vet du? Det är lite som att komma igång med fysisk träning. Det kommer gå lättare när du har någon vid din sida som visar vägen. Som peppar och tror på dig. Det går lika bra att jobba med Skriv dig hel individuellt som i grupp.
Vill du att jag ska vara den som finns där för dig? Hör av dig!
Write Your Self
Write Your Self är en form av traumafokuserat skrivande som hjälper skribenten att på ett varsamt sätt närma sig svåra händelser bakåt i tiden. Som utbildad Write Your Self-vägledare lotsar jag dig genom ett skrivande som hjälper dig att sätta ord på dina tankar och upplevelser. Här sammanförs mina kunskaper som socionom med skrivande på ett effektivt men varsamt sätt. Läs mer om Write your self.
