Samtalscoachning och läkande skrivande

Önskar du förändra något i ditt liv? Bra. Då har du kommit rätt. Med avstamp i gedigen utbildning, men också i egna erfarenheter, guidar jag dig mot ett liv i kontakt med ditt autentiska jag. Livet handlar ju till stor del om att lära känna dig själv, hur du fungerar och vad du behöver för att må så bra som möjligt.

Målet med min coachning är att du som klient efteråt ska känna att din egna röst bär och att din historia är viktig. Vad menar jag med det? Jo, att den viktigaste personen i ditt liv är du och att du har rätt att leva ditt liv på ditt sätt.

Du väljer om vi arbetar med samtalscoachning, läkande skrivande eller en kombination av dessa verktyg.

Holistisk coachning

En viktig utgångspunkt i min coachning är att vi människor är komplexa varelser med många olika behov. Ett holistiskt synsätt innebär att se till helheten, med en medvetenhet om att olika delar i livet samspelar och påverkar varandra.

Att prata eller skriva om tankar, funderingar och svåra händelser är hjälpsamt. Men för att få balans i livet är det också viktigt att se över rutiner kring mat, sömn och fysisk aktivitet. När det gäller trauma och minnen av svåra händelser visar forskningen att dessa också sätter sig i våra kroppar. Vi kan därför behöva komplettera samtalen och det läkande skrivandet med fysiska terapier som exempelvis massage, yoga, tapping eller någonting annat som tilltalar just dig.

Olika är bra

Ytterligare en viktig utgångspunkt för mig, vid sidan av att ha en holistisk syn på människan, är att olika är bra. En majoritet av alla människor har en önskan att höra till och att känna att andra accepterar dem för den de är. Många vill också vara ”duktiga” och ”göra rätt”. Kraven i samhället är tuffa att leva upp till för att uppfylla bilden av att vara en välfungerande och lyckad person. Och ofta är kraven som vi ställer på oss själva ännu hårdare.

Låt oss därför slå fast detta en gång för alla: olika är bra. Vi har olika personlighet, sexualitet, kön, intellektuell funktionsnivå, fysiska förutsättningar – och det är precis som det ska vara. Olikheter berikar oss som individer och samhället vi lever i. För mig är det här en väldigt viktig ståndpunkt.

Men att bryta mot gruppens eller samhällets normer kan skapa en känsla av utsatthet. Ibland även en reell utsatthet. Och i vår iver att passa in tappar vi ibland bort oss själva längs vägen, och behöver stanna upp för att hitta oss själva igen.

Boka tid

Coachning skapar förändring

Alla behöver någon gång hjälp att sortera i tankar och ta ut en ny riktning i livet. Det är helt naturligt, och istället för att betrakta det som någonting dåligt kan du använda ditt mående som en ledtråd till var du önskar och behöver skapa en förändring. Kanske upplever du något av följande:

Högkänslighet, HSP
Att vara introvert i en extrovert värld
Särskild begåvning, särbegåvning, och tankar kopplat till detta
Låg självkänsla eller andra starka känslor (exempelvis oro, maktlöshet, ilska, sorg, förvirring, ensamhet)
Relationsproblem
Medberoende
Att vara anhörig till någon som är sjuk eller har särskilda behov
Att vara förälder till ett barn med särskilda behov (högkänslighet, intellektuell funktionsnedsättning, särbegåvning m.m.)

När vi går och funderar på det som känns svårt på egen hand tenderar vi att fastna i tankeloopar och får svårt att se hur en situation skulle kunna förändras, vad vi själva kan göra annorlunda.

Men det går att hitta nya förhållningssätt till alla ”måsten” och ”borden”. Tillsammans kartlägger vi vad du behöver för att finna balans i tillvaron och synar olika tankemönster, vilket ökar din chans att välja nya tankar och att kunna agera på ett annorlunda sätt.

Vinster med samtalscoachning och läkande skrivande

I samtal med en coach eller terapeut speglas du av en annan person. När du arbetar med läkande skrivande får du även möjlighet att vara din egen spegel. Texten finns kvar och du kan när som helst gå tillbaka till den och på så vis få syn på dig själv, dina känslor och tankar med något av ett utifrånperspektiv.

Både när vi skriver och pratar om våra tankar och upplevelser får hjärnan en chans att strukturera det vi har varit med om. Hos mig väljer du om du vill skriva eller prata om det du önskar hjälp med. Eller om du vill göra både och. Genom att kombinera läkande skrivande med coachande samtal vidgas perspektiven och du får flera infallsvinklar.

Som utbildad Write Your Self-vägledare lotsar jag dig genom uppgifter som hjälper dig att sätta ord på dina tankar och upplevelser med hjälp av just skrivande. Här sammanförs mina kunskaper som socionom med skrivande på ett effektivt men varsamt sätt. Läs mer om Write your self.

Tjänster inom coachning och läkande skrivande

Coachande samtal

Coachande samtal är för dig som vill skapa förändring genom samtal. Vi hörs på telefon, via nätet eller irl om de praktiska omständigheterna tillåter det.

Du får hjälp att sortera i dina tankar och vad som är nästa steg framåt.

PRIS: 1250 kronor per timma (inkl. moms).

Prata och skriv

Prata och skriv är för dig som både vill ha samtal och ägna dig åt läkande skrivande. Vi har coachande samtal som avslutas med att du får en reflekterande skrivövning att arbeta med på egen hand. Texten används som utgångspunkt för nästa samtal. Skriftlig textrespons tillkommer för den som önskar.

PRIS: 1250 kronor per timma (inkl. moms). För textrespons tillkommer 650 kronor (inkl. moms) för maximalt tre sidor text.

Skriv dig hel: enskild

Du som vill arbeta med läkande skrivande och mitt koncept Skriv dig hel kan välja på flera olika tjänster. Detta är perfekt för dig som är nyfiken på hur skrivande kan påverka ditt mående och som vill få verktyg att komma i gång. Fokus ligger på dig och det du vill berätta. Inga prestationskrav, inga bedömningar – utom för dig som uttryckligen önskar det.

Vill du veta mer om kurser och vägledning för enskilda?

LÄS MER

Skriv dig hel: grupp

Företag, organisationer och andra grupper – om ni är flera personer som önskar genomgå en kurs i läkande skrivande tillsammans skapar jag ett upplägg med det antal träffar som passar er, digitalt eller på lämplig plats. Vi arbetar med skrivövningar och samtal kring skrivande helt utan prestationskrav.

Kontakta mig för pris.